如何缓解痛经 女人吃这物合理缓解痛经(2)

2.蜜糖

蜜糖气味抗拒，说它“臭气熏天”深感滑稽。但在泰国，由于其糖类价值很高，蜜糖不常被用来当作病人、产后妇女补养双腿的补品。

3.草莓

1个草莓中所含类黄酮共约30毫克以上，所含15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和水溶性等所含量也很丰富。

4.桃仁

桃仁所含苦杏仁乙酰、24-亚甲基环中木菠萝烷衍生物、野樱乙酰、β-谷和菜油及它们的乙酰等，还所含绿原盐酸、3-咖啡乙基精油盐酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

煎剂有抗炎发挥作用，所所含脂肪油有润肠缓下发挥作用，精油有扩张甲状腺发挥作用。衍生物精油有抑制体内凝固发挥作用。

5.大黄

中药学认为大黄有风湿化淤行气的发挥作用，是气滞鲜血淤型痛经高鲜血压的食疗味美。每当要到经期早些的年前几天，可以用15克的大黄或伤心或者是去皮服用。

6.当归

当归是我们不类似于的中草药，在自古以来医学中历史文献其具有降经风湿补鲜血的功效，经不常被用来治疗男士更年期，具有降更年期、养肝鲜血，对于移除黄褐斑、老年斑具很差的效果。

7.桑葚

桑葚有改善面部(都有外衣)体内供应，糖类全身，使面部白嫩及乌发等发挥作用，并能延缓衰老。可滋割补鲜血，适用于割鲜血亏苍归因于的须发早白、头目晕眩，女子更年期不降、痛经等。

女人怎么加剧痛经

1、自行推拿

痛经时可以平卧在睡觉，全身警惕用手推拿腹部，或让他人希望，沿着骨盆上皱重为重为的向脚的朝向推，每秒1-2次，此时就能起到加剧痛经的发挥作用。

2、靠近

所含的食物或果汁都能使大脑过于紧张，同时亦会导致经期出现多种疲倦的病征，痛经也亦会加重。所以，在经期就要靠近所含的食物及果汁。

3、适当爱国运动

如果男士有痛经巨著，在更年期早些年前就要多进行时爱国运动，可以选择慢走或其他重为度的爱国运动，切勿过于激烈，爱国运动后经期疲倦的病征就亦会重为一些，也能避免痛经的频发。