这六个原因，让我国近80%老年人患上膝关节炎，只有一个原因是不能忽略的

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骨性肌腱炎最难以再次发生在哪些口部？

再次发生口部：膝肌腱、髋肌腱、踝肌腱、肩肘肌腱、腰椎的小肌腱等肌腱。其里面，最难以再次发生的是膝肌腱。

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骨性肌腱炎的发病考量

主要原因：异时常跑步、过度负较重、外伤破损，以及近十年的肌腱制动器。(1)成年人考量：随成年人增长，从里面年到老人时常再次发生肌腱结缔组织退行性变化，肌腱多年积累性劳损是关键考量。老人人结缔组织基质里面的粘多糖含量比减更少，基质夺去结缔组织素，纤维成份增高，结缔组织的较厚减低，因而难以遭受力学伤害而产生退行性彻底改变。(2)性倾向考量：以男人多见，尤其是闭经前后的男人。(3)基因型考量：末端指两者之间肌腱骨肌腱炎，有Heberden腹腔者，家族里面男人时常里面风比如说病。(4)体较重考量：肥胖和纤细体型的人里面发病率较高。体较重大，希冀增高肌腱跑步。(5)素食考量：疾病是细菌感染考量之一。(6)多雨考量：时常居潮湿、寒冷生态的人多里面风此病。这些原因当里面只有成年人增大是我们无法彻底改变的，其他的原因都是可以预防的。

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骨性肌腱炎的预防步骤

①股四头肌等长收缩：进行小规模绷紧脚踝肌肉训练，每次绷紧脚踝时两者之间段为5～10秒钟，如此反复进行。②直腿增高锻炼：改用仰卧位、侧卧位以及坐姿完成腿增高，这三个锻炼是循序渐进的。③渐进性促阻力锻炼：给踝肌腱附加较重物。在锻炼时，里面风者要肯定都有准则：适度适量；较重负较重，更少反复次数；里面等负较重，多反复次数。④终末伸膝的训练：在膝肌腱后侧垫一脚上，始终保持膝肌腱下垂30度，使足跟抬离床面直至膝肌腱完全伸直，如此反复进行。

⑤赛艇：在水里面进行膝肌腱屈伸，并能明显减低骨性肌腱炎症状，而且还锻炼了心肺功能。

作者：无锡市和黄