哪些因素导致一个月两次月经？月经不调注意饮食

很多女性都会反应自己的月经周期不规律乃至还有女性反应自己1个月来两次月经，这究竟是怎样回事呢？下面我们无妨1起来看看相干介绍吧。

1个月来两次月经是怎样回事？

专家表示：1个月来两次月经属于女性月经不调的1种常见症状，在临床上遇到这样状态的患者其实不少见。还有些女性月经在1个月内出现3次、乃至4次。可能的缘由可以分为以下几种：

1、月经不调的缘由

月经不调的缘由很多，临床上通常可分为两大类：

1、器质性：如盆腔炎，子宫内膜炎，和子宫内膜异位症等病变，也可引发月经不调。

2、功能性：如内分泌功能失常引发的月经不调；

2、1个月来两次月经可能缘由有：

1、环境因素：可能和突然改变环境有关，月经会随着最近的饮食和生活状态而改变，可能你这个月来两次月经就是和环境有关。

2、避孕因素：紧急避孕药1个月经周期只能服用1次，1年不超过3次，屡次服用可致使避孕失败，月经不调，内分泌紊乱，乃至不孕。

3、排卵期出血：在月经中期，即排卵期，由于雌激素水平短暂降落，使子宫内膜失去激素的支持而出现部份子宫内膜脱落引发有规律性的阴道出血，量1般不多，延续半天或几天，可伴随轻搬腹痛或腰酸。

女性经期饮食忌讳有哪些？

宜平淡，忌酸辣：

月经期间，食品应以平淡且易消化为好，酸辣油腻等食品比较好少吃。来月经期间，人容易产生疲劳，抵抗力差，胃口不好，但为保证营养的吸收，应吃新鲜、平淡的食品。

宜温热、避忌生冷：人体内的血气，温热则血液运行，寒气较重则凝固，月经期间如果吃1些生冷的食品，1是易生内寒，经血运行不顺畅，乃至会产生宫寒或是痛经的症状。就算夏季，吃冷饮、冰淇淋，也是不允许，这些都是致使痛经的罪魁罪魁。在冬季，可吃牛肉、枸杞子、桂圆、鸡肉等温补作用的食品。

宜平淡，忌过咸：

月经来潮期间，吃过咸的食品是有害的，容易使体内的水份和盐分储量增多，以致于造成头痛、易怒、激动等1些现象；应吃1些比较平淡口味的，少加或是不加盐。

避免缺铁，荤素搭配：

含铁较丰富的食品有：各种动物肝脏、瘦肉、血、蛋黄和鱼肉等，而菠菜和大豆中含的铁，容易被肠胃吸收。

女性经期如何科学锻炼？

提示月经期间进行锻炼的好处及注意事项：

1、月经期间适当参加体育活动，可以调理大脑皮层的兴奋和抑制进程，改良人体的性能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

2、体育运动能增进血液循环，改良盆腔生殖器的血液供应。

3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到柔柔的推拿作用，有益于经血的排出。

不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个问题：

1、选择1些平时常常参加并且已适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功108法等。对剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。

2、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，下降运动量，并注意运动后的放松。可以洗1个淋浴，但不要洗盆浴，以避免引发盆腔感染，也不要洗冷水澡，以避免血管收缩，引发月经失调。

3、月经期不宜进行精神高度紧张的比赛，以避免引发月经功能性失调。

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