日常生活中该怎样缓解痛经

　　专家表示：女性朋友在经期着凉而导致的腹部疼痛，我们称之为痛经。有痛经现象的女性朋友经常会产生反胃想吐、冒冷汗等异常情况，更有甚者还会休克，给女性朋友的生活、工作和学习造成了诸多麻烦，同时还影响到了女性朋友的身心健康。

　　1、女性朋友出现轻微痛经的时候，不要上来就吃止痛药，因为止痛药都含有激素，会有依赖性，长此以往的话还会导致内分泌失调。我们可以采取一些保守的方法来缓解，比如针灸或是用热水袋来热敷腹部，这样可以加快血液循环，减轻疼痛。

　　2、由于痛经主要是由于受凉、经血不畅引起的腹部疼痛，所以在月经期间一定要少吃寒凉生冷的食物。注意保暖，避免腹部受凉。每次出现痛经的时候，喝点红糖姜水，对缓解痛经也有一些帮助，这种方法简单、经济，女性朋友们可以试试。

　　3、如果女性朋友出现恶心、呕吐、冷汗淋漓甚至昏厥等严重痛经的时候，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下服用一些止痛的药物。建议大家可以去看看中医，吃些温宫、补气的药物调理，可以有效的治疗痛经。

　　专家提醒：经常出现痛经现象的女性朋友，在月经期间更要注意加强对自己腹部的保暖工作，少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食品。此外，女性朋友要懂得劳逸结合，注意休养，不要给自己太大的压力，要保持愉悦的心情。