多吃香蕉对痛经有缓解的作用吗

很多的食品对痛经都是有减缓作用的，痛经的女性朋友们无妨多尝试饮食的方法。那末，多吃香蕉对痛经有减缓的作用吗？

有许多女性在疼痛时都喜欢吃香蕉来进行减缓痛经，它的对策是借助维生素之功。特别值得1提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，因此可以减缓痛经的作用。

香蕉里面有1种矿物资非常的丰富，那就是镁，而镁的主要作用就是舒缓神经，减轻疼痛，人们之所以感觉疼痛，是由于神承受到刺激，是1种信号的传递，而镁可以舒缓这类信号的传递，因此，就感觉到不那末疼痛了。

其实，痛经除香蕉有减缓的作用外，还有很多的水果一样有较好的作用，下面具体为大家介绍：

1、苹果 苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

饮食建议：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

2、榴莲 榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用，还能改良腹部寒凉的症状。

饮食建议：榴莲虽然好处多多，却不能1次吃太多，否则容易致使身体燥热，还会因肠胃没法完全吸收而引发“上火”。在吃榴莲的同时，无妨喝些淡盐水。

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