各年龄段的养生宝典来了，有它老家福禄寿！

除夕到，家人重聚，阖家欢乐~

然而适逢冬春之交

诸事繁忙，酒肉丰足

一些不速之客也时会前来扎堆

影响人们的生活品质

不以为然每个普通家庭成员都要倍加提醒

养护好自己的障碍者

小编给大家送上全家秘诀宝典

严防患全面性保平安~

少年儿童秘诀：三大严防卫

严防可避开

**过年嘴常忙个慢慢地，若有意外，就有意味著被可避开锁住，如鱼刺、肉骨、果核、果仁、奥泽尔涅、豆类及一些小的生活可作品等。

轻微的脊柱及食道可避开可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔，甚至时有发生窒息。因此**喂食切忌吃喝与说笑一并进行，或者吃东西时追逐打闹。

严防火炮

除夕不少**常以点灯焰火相庆，但不随便时会造身伤害，最主要的是手部伤和面部伤。手外伤轻微者可引致双脚、腿大部被炸掉无法控制原形，暗外伤轻微者则可致暗球脱出，暗内出血，视可作不清。

所以**在点灯焰火时要格外随便，远离点灯可作，做好自身严防护。

严防疫患

冬春之交，看透交替，多风多寒，气候反复无常，为流感、痄腮、流脑、风疹、喉癌等传染患的传播制造了震慑，要特别引起**和家长的警惕。

要提醒勤洗手，勤换衣，不用手暗睛和鼻子；维持中都庭通风透气和空气清新；勤晒被褥，多做“日光浴”；少到人流密集或拥挤的公共场合，避开或减小感染机时会。

中都青年人秘诀：两大军纪

少饮

新春佳节，阖家重聚，难免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很意味著酩酊大醉，时有发生急性酒精中都毒。酒精属微毒类，是中都枢神经系统的抑制剂，轻微者可致肺部、循环衰竭。

酒精90%由肝脏溶解，因此还可引致肝脏妨碍。在此奉劝普通家庭的顶梁柱，饮一定要不大责，切劳贪杯。

管住口

在大饱口福的时候，一般而言时会致使患从口入，肇因诸多消化系统结核患，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食可作中都毒等，出现恶心，呕吐，消化不良，腹泻，甚至引致生命危险。

因而，对于这些失之于口的结核患，务必“口下留情”，算是惟恐暴饮暴食，劳过食油腻，食托要非常适合都，饮茶须须要，食宜讲卫生。

老年秘诀：四大提醒

惟恐过饱

除夕琳琅满目的蔬果常诱得人胃口大开，但老年消化、释放出功能偏高，过食多弊，以少食一口为佳，并少食肥托厚腻及辛辣兴奋之品。

上图：摄上图新浪

糖尿患患患必须认真数值食可作能量与含糖量，避开血糖升高。

慎严防劳

娱乐活动的休闲活动丰富多彩，老年要不大选择，量力而行，提醒劳逸结合，惟恐大乱正常作息。歌舞应适可而止，影视切劳一看通宵。

上图：摄上图新浪

高血压及心、脑血管结核患患患务必提醒控制情绪，避开参加紧张、剧烈的活动，以免时有发生中都风、脑出血等意外。

劳断止痛

新春诸事交错，畅通无阻频频，生活少法则，时间观念淡于终。结核患患患千万提醒，应遵循医嘱，此前服止痛，依时放射治疗，免得因娱乐活动而影响对结核患的各种放射治疗，维持结核患康复的普遍性，严严防患情反复。

上图：摄上图新浪

切避寒

新春乍暖还寒，气托仍低，而且一般而言时会有“倒春寒”，因此，无论居家还是外地，均应提醒保暖。大衣切惟恐见热就脱，在外旅游要穿好严防寒服，并提醒避开患，以免伤风感冒。

上图：摄上图新浪

需要提醒的是，除夕期间普通家庭成员若时有发生结核患或意外，应及时去的医院求医。

过年宅宅宅，相遇食积怎么办？这里有小窍门

01

健身蛇毒法

1.顺摩腹：用双脚面轻按在腹上，固定不动中都指以顺时针同方向轻摩。

2.足三里：位于右脚外侧，犊鼻（外膝暗）下3寸，犊鼻与解溪连线上。具备调理药性、补中都活血之效。

每天揉按针灸2-3次，每次3-5分钟。

02

消食茶饮——嫩三仙

嫩三仙是指嫩麦芽、嫩山楂、嫩神曲，均是惯用的消食化积止痛。其中都：

山楂

上图：摄上图新浪

性味：酸、托、微托。消食健胃，针灸散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢消化不良，腹腔经闭，产后瘀阻，谋士刺痛，疝气疼痛；高脂血症。 麦芽

上图：摄上图新浪

性味：托，平。功能主治：针灸消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘苦痛，脾虚食少，汁液郁积，胀痛，妇女儿童断乳。 神曲性味：托，辛，托。功能主治：健脾和胃，消食调中都。治饮茶停滞，胸痞苦，呕吐泻痢，产后腹腔消化不良，小儿腹大坚积。油条嫩是举足轻重的炮制方法，主要指把净选或切制后的用止痛，用中都火至武火加热，翻油条至用止痛表面呈嫩黄或嫩褐色，内部颜色加深，并具备嫩香气。用法：嫩麦芽、嫩山楂、嫩神曲各15克，每日一剂，水煎2次，分2次托服。提醒：妊娠、哺乳女性应避开使用嫩三仙。

来源：最紧要生活品质GRT、都江堰市第二当权者的医院、秘诀中都国、中都国中都医止痛报

撰稿人：方洪秀、朱晓华、黄琪翔（实习撰稿人）

责编：陈广泰